“Annie” +

This morning’s WOD was:

50-40-30-20-10 of box jumps (20″), double-unders, and sit-ups. (That is, you did 50 of all three exercises, then 40, etc.) Some CrossFit workouts are named, benchmark workouts, and all the benchmarks have girl names. Without the box jumps, this workout is known as “Annie”. With the box jumps, it’s known as “terrible”.

I can jump a 20″ box, but I usually do 17″ during WODs because it takes me forever if I don’t. Today was no exception.

The WOD began, and on my eleventh box jump, I felt a sproing-floobity-boop. I headed into the other room. Coach Paul said, “Amy! Where are you going?!” I said, “My sports bra came unhooked.” He said, “Come back! We don’t care!” But I knew what I had to do. There were double-unders coming up. I didn’t want anybody getting physically or emotionally hurt.

I managed to reattach the clasp, hurried back into the gym, and said a little prayer to the brassiere gods. Fortunately, there were no more boob mishaps.

At one point, Coach Paul started celebrating loudly the fact that Lindsay had done the double-unders in the round of 30 unbroken. My double-unders are still inconsistent at best. I’ve gotten 18 in a row, but sometimes it’s three. Or two. Or one. This time, I thought, “Goddammit. I’m going to do 30 double-unders unbroken.”

One thing I realized recently is that I simply wasn’t jumping high enough to get the rope around twice between bounces. So I concentrated on that, and the first ten went by easy. I kept going. Twenty down. Head up, jump high, keep the rhythm: 24, 25, 26, 27, 28—

Stupid double-unders.

I adjusted the rope, finished the last two, and started my sit-ups.

I had sort of been keeping pace with Lindsay (though she was jumping a 20″ box, thus doing a harder workout), but she smoked me on the last two rounds. Once again, I was doing my last round when every other soul in the gym was done.

And everybody cheered, as they do. And that’s so nice, of course. But it also makes me feel a little like a circus freak.

I finished in 28:05 and then sat there pretending to wipe sweat off my face but really crying into my T-shirt.

273 thoughts on ““Annie” +”

  1. Oh, sorry I was all up in your face during your post-WOD crying time. I always just assume I’m the only person who cries during and/or after WODs.

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  2. Ms. Amy, if you hadn’t stopped to put the girls away, you would’ve had a finishing time at least 2 minutes faster! You did awesome today, and I’m very proud of you. Hugs! Kisses!

    Reply

  4. Paul: Imagine you’ve got a stiffy, but it’s still kind of floppy. Now imagine it’s at least three inches long (four when you pull, five when you pull hard) with a circumference of maybe a foot and a half. Now imagine you’ve got two of them, and they’re both frantically jostling around dangerously near your face. Jumping around sans bra is very uncomfortable :P

    Amy, you’re still way faster than me and better at DUs (my record is like 14), and you know it. You’re definitely not the only one who cries during/post WOD (and also sometimes before). Love ya, and can’t wait to be back in the gym with you!

    Reply

  6. so…you stopped to hook your bra in the middle and still caught me. (i thought you’d stopped to pee). I am glad I could be a source of inspiration, even if i still missed the last two on my ten round. also, i’m probably at least 3 inches taller than you so its about the same work out.

    p.s. you are awesome.

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  7. Dan, my boobs are like a Bengal tiger: nice to look at when contained, otherwise frightening.

    Thank you, Nelly. Perfect explanation. (I’m not faster than you though.)

    Lindsay, but I *didn’t* catch you! P.S. You are awesome.

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      References:
      https://online-spielhallen.de/lemon-casino-mobile-app-ihr-mobiles-spielerlebnis-im-detail/

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      https://online-spielhallen.de/cocoa-casino-freispiele-eine-detaillierte-ubersicht/

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  10. you guys are weird. my kid is beginning to look like i always wanted to. oh, if there had been crossfit in my misspent youth . . .

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  11. Tigertits! Me likey.

    Jackie’s Mom, it’s not so much perseverance as begrudged slogging. Wait, maybe that still counts.

    Margo, YOU’re weird. The weirdest.

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  15. Wer diesen Film produziert hat, hat wohl noch die einen Roger Moore gesehen, der vom einen überdimensionalen fast
    unsterblichen Eisenbeißer beinahe zu Tote gebrügelt
    wird und dabei noch ein charmantes Lächeln und einen passenden Spruch drauf hat.
    Nicht mal ein reinrassiger Actionfilm. Insofern muss man sehen,
    wie dieser zwiespältig gemachte Film überlebt. Mit
    einem Elektroschock in 2 Minuten auszukurieren; blutige Wunden werden nur abgewaschen – fertig, nix mehr zu
    sehen. Pfüi Teufel – kein Witz, keine flotten Sprüche, keine technischen Gags, keine großen Schauspieler in den weiteren Besetzungen zu sehen, wie bei den anderen, früheren 007-Filmen. Nicht unbedingt
    schlecht, jedoch aus meiner Sicht, keine “richtiger” James Bond Film.Würde ich
    den Titel dieses Films nicht kennen, keine Werbung über ihn gesehen und überhaupt nichts über
    den Film erfahren haben, bevor ich ihn gesehen habe…
    Wer Aktion mag, muss diesen Bond gesehen haben!
    2006 wurde die Romanvorlage von Eon ebenfalls unter dem Titel „Casino
    Royale“ verfilmt. Bereits 1954 entstand daraus ein Fernsehfilm mit Barry Nelson als Jimmy Bond und Peter Lorre
    als seinem Gegenspieler Le Chiffre. Die deutsche Synchronfassung
    wurde von der Ultra-Film Synchron GmbH in München erstellt.
    Mata kann die Filme, die zur Versteigerung vorgesehen waren, vernichten und selbst entkommen. Casino Royale ist ein Spielfilm aus
    dem Jahr 1967, eine Parodie auf die bis dahin erschienenen James-Bond-Filme.
    Die Szene sorgte nicht nur online für viel Aufsehen, sondern wurde ein markanter Teil
    der Promotion für den Film. Diskutiere und unterhalte
    dich mit anderen deutschsprachigen Bondfans in unserem großen James Bond Forum.

    References:
    https://online-spielhallen.de/malina-casino-spiele-bonus-anmeldung/

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      References:
      https://online-spielhallen.de/wurfelspiele-im-casino-regeln-top-spiele-tipps/

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      https://online-spielhallen.de/drip-casino-test-bonus-auszahlungen/

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  16. Diese Version ist Multiplattform, was bedeutet, dass Sie von fast jedem Gadget aus darauf zugreifen können. Zum Beispiel kann der Sicherheitsrat bitten,
    Schnappschüsse von Rechnungen für die Wohnung zu
    senden, um zu klären, in welchem Staat der Spieler derzeit lebt.

    Am häufigsten werden Spieler aufgefordert, eine
    Kopie des Personalausweises zu erhalten. Erst danach wird der NV casino
    Registration-Prozess als vollständig abgeschlossen angesehen.
    NV casino mobile ist an die Arbeit auf verschiedenen Geräten angepasst.

    Die mobile Version und die App bieten vollen Zugriff auf das Spielgeschehen von jedem Gerät aus.
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    den du im Zuge deiner Ersteinzahlung aktivierst. Echtgeld Casinos sind Casinos, in denen du mit
    echtem Geld spielen und gewinnen kannst. Mit der sogenannten Web-App hingegen kannst du sofort spielen, ohne extra Download.

    References:
    https://online-spielhallen.de/bwin-deutschland-casino-bonus-spiele-login/

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  18. Wir empfehlen Casinos mit einer deutschen Lizenz, Schleswig-Holstein Lizenz sowie MGA Lizenz.
    Für Spieler in Deutschland empfehlen wir ausschließlich Online Casinos mit einer deutschen Lizenz.
    Grundsätzlich sind Gewinne aus Glücksspielen für Privatpersonen steuerfrei, solange diese nicht als professionelle Spieler angesehen werden.
    Octo Online-Casino wird von der MGA (Malta
    Gaming Authority) reguliert und lizenziert. Einige der beliebten Online-Casinospiele auf der Plattform sind
    Tischspiele, Spielautomaten und Kartenspiele. Das Spielkatologie umfasst beliebte Spielautomaten, Tischspiele und Kartenspiele.
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    References:
    https://online-spielhallen.de/beste-online-casino-spiele-2025-top-tipps/

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      Den Sprung an die absolute Spitze verhindern jedoch zwei Details, indem dem Willkommensbonus Freispiele fehlen und das Angebot für Bestandskunden überschaubar ist. Die von uns vorgestellten besten Online Casinos sind allesamt von der GGL lizenziert und haben somit die offizielle Erlaubnis, ihre Spiele in Deutschland anzubieten. Alle deutschen Anbieter müssen sich als Bedingung für ihre Zulassung OASIS anschließen. Die Lizenzen für deutschen Online Casinos und -Poker wurden bisher von der zentralen Aufsichtsbehörde Sachsen-Anhalts vergeben.

      References:
      https://online-spielhallen.de/verde-casino-deutschland-sicher-boni-spiele/

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    5. To get a bonus overall value, consider the match percentage, bonus amount, and the wagering requirements. You simply calculate the total bet you need by multiplying the wagering requirement and bonus amount (or the deposit). To complete the wagering requirement and convert your winnings into real money, you need to understand how it is calculated. Bonuses from Australian casinos are meant to get you on board or keep playing. Locating the https://blackcoin.co/best-online-casinos-australia-2025-a-comprehensive-guide/ adds more thrill and value to the time spent at a casino site. However, bonus opportunities never dry candy96.fun up at most top casinos to keep your patronage.
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  19. Nun bieten einige deutsche Online Casinos mittlerweile wieder an. Die Echtgeld Zahlungsmethode PayPal wurde für einige Zeit vom Markt genommen. Echtgeld Auszahlungen können beim
    ersten Mal auch etwas länger dauern, da das Konto aus Sicherheitsgründen erst einmal verifiziert werden muss.

    Alle anderen Spielkategorien wie Tischspiele wie Blackjack, Roulette,
    Baccarat, Online Poker sowie auch Video Poker wurden verboten. Denn durch das neue Gesetz sind nur noch virtuelle Automatenspiele, welche sonst als Online
    Spielautomaten bezeichnet werden, erlaubt. Gefährdete Spieler werden in der aktuellen Sperrdatei OASIS eingetragen und können sich bei
    einer vorhandenen Sperre nicht mehr bei einem deutschen Glücksspielanbieter anmelden.

    References:
    https://online-spielhallen.de/beste-casinos-mit-10e-bonus-ohne-einzahlung-2025/

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  20. Zwei Beispiele hierzu wären Freedom oder FocusMe.
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    References:
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    auch eine breite Palette traditioneller Casinospiele
    wie Roulette, Live-Casino und Blackjack. Das Casino bietet auch eine Vielzahl von Reload-Boni und Freispielen sowie ein spezielles Geburtstagsgeschenk mit einem 100% Bonus.
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    Du kannst dir einen Überblick über das gesamte Bonusangebot verschaffen, wenn du im NV
    Casino online auf „Aktionen“ klickst. Einmal registriert, speichert das NV Casino online Login-Daten, sodass
    du beim nächsten Besuch automatisch eingeloggt bist.

    Wir sind der offizielle Spiegel des NV Casinos in Deutschland und gewährleisten einen sicheren, zuverlässigen Zugang zur Originalplattform.
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    Du wählst Slots, Tischspiele oder Live?Tische mit einem Klick.

    References:
    https://online-spielhallen.de/joo-casino-test-erfahrungen-2-550-spiele/

    Reply

  22. Dementsprechend können wir selbstbewusst die wirklich besten Online-Casinos für Spieler aus
    Österreich präsentieren. Um den Titel „bestes Online-Casino“ zu
    ergattern, muss ein Anbieter viele Kriterien erfüllen. Somit können Glücksspielfreunde ganz flexibel entscheiden, wann sie ihrer Spielfreude frönen und unterhaltsame Stunden in den besten Online Casinos Deutschlands verbringen.
    Obwohl es im PlayOJO keinen Bonus ohne Einzahlung gibt und “nur” 50 Freispiele auf die erste Einzahlung, ist das
    Online Casino beliebt wie eh und je. Das PlayOJO wird vielen von euch
    ein Begriff haben und obwohl es bereits seit einiger Zeit auf dem Markt ist, gehört es
    weiterhin zu den besten Online Casinos in Deutschland.

    Eine üppige Spielauswahl mit mehreren hundert Spielautomaten wird gepaart mit riesigen Willkommenspaket für
    alle neuen Spieler. Obwohl wir unsere Listen der Top Casinos stets aktuell halten, halten wir es für hilfreich, euch die besten Online Casinos für diesen Monat
    etwas ausführlich zu erklären.

    References:
    https://online-spielhallen.de/cosmo-casino-erfahrungen-mitglied-von-casino-rewards/

    Reply

  23. Diese erlauben es den Betreibern, Online Casino Spiele auch in Österreich anzubieten.
    Allerdings steht das Monopol für Casinos Austria
    online im Konflikt mit europäischen Glücksspielkonzessionen. Bitte beachte,
    dass OnlineCasino.at keine Gewähr auf die Korrektheit der Angaben bietet.
    Die Erlaubnis zum Betrieb von Spielbanken ist also bestimmten, vom Staat lizenzierten Betreibern vorenthalten. Während du
    die native App herunterlädst, greifst du bei der Web-App einfach
    über den Browser deines Mobilgerätes auf das Casino online zu.
    Diese Zahlungsmethode bietet Schutz vor Betrug und eine einfache Möglichkeit,
    Geld auf das Online Casino Konto einzuzahlen. Kryptowährungen wie Bitcoin,
    Litecoin und Dogecoin bieten Anonymität und Sicherheit.

    Selbst wenn die Spielauswahl eingeschränkt ist, die Durchspielbedingungen etwas zu hoch sind,
    um den Bonus freizuspielen, oder der Höchstgewinn recht
    niedrig ist, sollten Sie die Unterhaltung in den Vordergrund stellen. Dadurch bekommen Sie nicht nur gute und faire Bonusangebote für jede Art
    von Spieler, also Neukunden, Gelegenheitsspieler und regelmäßige
    Zocker, sondern auch das gute Gefühl, bei einem seriösen Anbieter zu spielen. Das bedeutet nicht, dass sie alle anderen Bereiche vernachlässigen, aber ein Casino kann zum Beispiel für einen guten Kundensupport bekannt sein,
    aber eine unterdurchschnittliche Anzahl an Casinospielen bieten. In Deutschland können Sie noch in Online Casinos ohne deutsche Lizenz
    spielen.

    References:
    https://online-spielhallen.de/vulkanspiele-casino-2024-test-boni-im-uberblick/

    Reply

  24. Wie ihr sehr, sind Freispiele ohne Einzahlung nicht gerade an die fairsten Umsatzbedingungen gebunden und es dürfte
    sehr schwer sein, mit den wenigen Gratis Spins auch wirklich einen großen Gewinn
    abzustauben. Das Bonusgeld muss innerhalb von 15 Tagen nur 30 Mal umgesetzt
    werden – also ein sehr faires Angebot. Allerdings handelt es sich hierbei diesmal nicht um Freispiele, sondern um ein Bonusguthaben in Höhe von 10
    Euro – doch damit könnt ihr natürlich auch jede Menge Spins im Casino tätigen. Neben diesem Bonus bietet euch das N1 Casino natürlich auch einige
    klassische Einzahlungsboni an. Sichern könnt
    ihr euch die Freispiele ohne Einzahlung danach, indem ihr einfach den Bonus Code
    HIDEOUT angebt. Nachdem die App erfolgreich installiert wurde, müsst
    ihr nur noch auf den Menüpunkt “Bonus” klicken, um euch die 50 Freispiele zu sichern – einfacher geht es nicht.
    Ihr müsst euch lediglich die kostenlose Leon Casino App auf eurem Smartphone installieren und schon könnt ihr euch
    über 50 Freispiele freuen, die ihr an dem beliebten Spielautomaten “Book of Dead” aus dem Hause Play’n GO einsetzen könnt.

    ? Freispiele haben oft nur minimalen Einsatzwert Freispiele ohne Einzahlung sind immer nur für einen bestimmten Zeitraum
    gültig, danach verfallen sie ersatzlos. Nach der Aktivierung hast du 7 Tage Zeit,
    die Freispiele zu nutzen und die Umsatzbedingungen zu
    erfüllen. Die 50 Freispiele gelten ausschließlich
    für das BGaming-Spiel OOF the Goldmine Planet.

    References:
    https://online-spielhallen.de/ice-casino-top-spiele-boni-sicherheit/

    Reply

  25. Das Verde Casino Bonus Code System ist ein wesentlicher Bestandteil der Bonuspolitik
    und ermöglicht es Spielern, zusätzliche Prämien und Freispiele zu aktivieren. Der Verde Casino No Deposit Bonus ist eine der beliebtesten Aktionen,
    die das Casino seinen neuen und bestehenden Spielern anbietet.
    In Kombination mit anderen Aktionen wie dem Verde
    Casino Willkommensbonus oder dem Verde Casino Bonus
    Code 10 Euro ergibt sich ein vielseitiges und lukratives Bonusprogramm.
    Er bietet die Möglichkeit, mit einem zusätzlichen Guthaben von 25
    Euro das Spielportfolio zu erkunden und erste Gewinne
    zu erzielen. In Kombination mit anderen Angeboten, etwa dem Verde Casino Willkommensbonus,
    lässt sich das Spielerlebnis erheblich erweitern. Er bietet oft einen prozentualen Zuschuss zur
    ersten Einzahlung und sorgt dafür, dass das Startguthaben deutlich erhöht wird.

    VerdeCasino Games bietet wettbewerbsfähige Quoten und eine benutzerfreundliche
    Oberfläche, um ein spannendes und vielseitiges Sportwetten-Erlebnis zu ermöglichen. Neben dem beeindruckenden Casino-Angebot bietet VerdeCasino Games
    eine erstklassige Sportwetten-Plattform mit einer Vielzahl an Wettmöglichkeiten. Für Spieler, die das authentische Casino-Erlebnis
    suchen, bietet Verde Casino eine beeindruckende Auswahl an Live-Dealer-Spielen. Ob Roulette, Blackjack, Poker oder Baccarat – Spieler finden hier zahlreiche Varianten ihrer Lieblingsspiele.
    Diese und viele weitere Spielautomaten sorgen für eine abwechslungsreiche und unterhaltsame Spielerfahrung bei
    Verdecasino! Casino Verde bietet eine exklusive Auswahl an aufregenden Spielautomaten, darunter viele beliebte Titel von führenden Entwicklern.

    Reply

  26. Kommen wir zum eigentlichen Casino Neukundenbonus, der nahezu
    immer als Matchprämie vergeben wird. Je mehr relevante Informationen auf der Webseite zu finden sind, umso weniger wirst du den manuellen Support benötigen.
    Die Top-Betreiber verfügen im Gegensatz dazu aber sogar über kostenlose, deutsche 0800-Nummern. Die
    Mitarbeiter müssen alle casinointernen Abläufe kennen, technische Grundkenntnisse haben und zudem Auskünfte zu
    den einzelnen Spielregeln geben können.
    Diese Willkommensboni und Freispiele sind eine großartige
    Möglichkeit für neue Spieler, das Casino kennenzulernen und gleichzeitig
    ihre Gewinnchancen zu erhöhen. Um Freispiele zu erhalten, muss man in der Regel eine Einzahlung von mindestens 1 Euro leisten. Typische Willkommensboni umfassen 100% Bonus bis zu
    100 € und zusätzliche Freispiele. Das Winfest Casino bietet hervorragende Bonusangebote wie Reload
    Bonus, Drops & Wins und ein VIP-Programm. Diese Spiele sind für ihre hohen Auszahlungen bekannt und bieten Spielern die Möglichkeit, mit einem einzigen Spin riesige Gewinne
    zu erzielen. Bekannte Beispiele für progressive Jackpot Slots sind Mega
    Moolah, Mega Fortune und Jackpot Giant. Progressive Jackpot-Spiele sind in Deutschland
    aufgrund gesetzlicher Bestimmungen derzeit nicht in lizenzierten Online-Casinos verfügbar.

    References:
    https://online-spielhallen.de/15-top-boni-ohne-einzahlung-de-2025-slots-tipps/

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  27. Sie können sich anmelden, Einzahlungen vornehmen und ohne Verzögerungen spielen.
    Spieler mit Lieblingsspielen oder -stilen können mit diesen Tools Zeit sparen. Sie können aus Spielautomaten, Tischspielen und Live-Dealer-Spielen wählen. Ja, Hitnspin bietet
    eine dedizierte App für mobile Geräte.
    Willkommensbonus CHF + 200 Freispiele auf die ersten drei Einzahlungen Die
    mobile Version passt sich instantly an die Bildschirmgröße
    Ihres Geräts und bietet somit schnellem Zugriff auf alle Spiele und Funktionen –
    rund um die Uhr und überall. Das HitnSpin Casino hat eine benutzerfreundliche mobile Webseite zu bieten, aber auch eigene App.
    Es handelt sich hier um ein Angebot für langjährige Spieler, die mit hohen Beträgen spielen und ihre Gewinnchancen verbessern möchten. Um im HitnSpin spielen zu
    können, müssen Sie zunächst ein persönliches
    Konto erstellen. Diese Spieltitel von Providern wie Spribe, Smartsoft Gaming und Evoplay sind sehr einfach zu
    bedienen, völlig unkompliziert, kurz und passend für mobile Geräte.

    References:
    https://online-spielhallen.de/warum-casino-streamer-zu-kick-com-wechseln/

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