Henry Ford, Man

The skill/strength segment today was muscle-ups.

 

So, yeah. Ha ha.

Anyway, like most things CrossFit, I had to take a modification or do what they call a “progression”. My progression was having the rings about chest high—feet on the floor, ass by my feet, rings touching—and getting my chest up and through the rings using my legs. And my arms, but mostly my legs. Then jumping up until my arms were straight by my sides.

Ashley watched my first few and said I had the movement down but, for the next reps, I should make it violent, throwing my head and chest between the rings. It’s true that, with a kipping* muscle-up, that’s what you have to do.

The thought that went through my head was, “But why should I bother?”

And I realized, in that moment, that Ashley was coaching me as if I would someday do a muscle-up, while I was training as if I’d never, ever, in a million years do a muscle-up.

Listen, there are things I do well, physically. If you’ve never seen me salsa, well, that’s a shame. And I’m getting better at double-unders and Olympic lifts and whatnot. But there are certain things that I just believe are impossible for me. (And let’s be honest, chances are good I won’t ever do a muscle-up.)

I think that’s normal. I don’t think I’m a freak. In that regard, anyway. People generally believe they have limitations. That’s why the motivational poster industry exists.

But what struck me about that realization was that I wasn’t even thinking that I was thinking that. It was my reality, the water to my fish.

A wise dude who made a bunch of cars once said, “Whether you think that you can, or that you can’t, you are usually right.”

I wonder how many things I think I can’t do, and I don’t even know that I think I can’t do them.

*using the momentum of your body, as opposed to a “dead-hang”, which is much, much harder

33 thoughts on “Henry Ford, Man”

  1. Car dude was right. Or should I write, “car dude is right”, since we are currently talking about something he said that still applies today? GAH! This is part of the reason I got rid if my blog. My grammar is totally less then desirable.

    ANYWAY, I typically don’t believe in myself enough either. I honesty think that’s why it took me about 24 months to get a MU. I had the movement. I had the strength. I had the ability. I just truly never thought I would get one. I have them now, but they’re super inconsistent which I know has to do with what I’m thinking when I walk up to the rings. Some days I believe in myself, other days I don’t. Bet it’s not too hard to figure out which days I get a MU and which days I fail.

    I thought about you early this morning when I got up to go pee. (True story.) I thought about how even though you don’t, and won’t believe this, you are very athletic. I explained to you ONE TIME what I wanted you to do and you were able to make the adjustment and get the movement right. Do you realize that only athletic people who do that sort of thing? You rock, lady. I want you to work on changing your thoughts to “I’ll never” to “I’m going to try” and “I can”. I like to think about Gabe when I’m feeling unmotivated. He could have used every excuse in the book to hold him back, but the boy BELIEVED in himself.

    Annnnnnnnnnd this is going on my favorite quotes section: “People generally believe they have limitations. That’s why the motivational poster industry exists.”

    Reply

  2. PS – I read about you using most legs in the MU progression. That’s fine at the beginner stage, but I want you to next time use *less* legs. Still use what you have to, but mostly try to rely on your arms. In a real life MU, you’re legs aren’t there to push you off the ground.

    Here are a couple of ways to modify and increase your strength capacity:

    1) Use the progression we worked on in class, but make a conscious effort to use more arms and less legs. STILL violently force your head through at the end. That is something I want you to do always, in all progressions, and in the real deal meal. Even in a dead-hang MU, you will need to violently through your head through the rings.

    2) Instead of starting w/your feet flat on the ground w/your butt by your ankles, I want you to start on your knees w/the tops of your feet flat on the ground. When you pull up, concentrate on your rings staying close together and next to your body just as before. You may have to lower the rings if you find this difficult, or you may have to raise the rings if you find this too easy. As you improve, keep raising the rings. Eventually you’ll almost be at a jumping MU progression.

    3) Go back to the progression I had you use in class, but this time only use one leg/foot. :)

    Reply

  4. fairly unrelated but your comment about water to your fish made me think of my very favorite piece by david foster wallace:
    http://online.wsj.com/article/SB122178211966454607.html

    “There are these two young fish swimming along, and they happen to meet an older fish swimming the other way, who nods at them and says, “Morning, boys, how’s the water?” And the two young fish swim on for a bit, and then eventually one of them looks over at the other and goes, “What the hell is water?”
    …
    The capital-T Truth is about life before death. It is about making it to 30, or maybe 50, without wanting to shoot yourself in the head. It is about simple awareness — awareness of what is so real and essential, so hidden in plain sight all around us, that we have to keep reminding ourselves, over and over: “This is water, this is water.”

    It is unimaginably hard to do this, to stay conscious and alive, day in and day out.”

    Reply

  5. ATD speaks the truth! I share my philosophies with trainees, and my 1st is the Ford quote. My 2nd is from Yogi Berra: “If you don’t know where you are going, you will wind up somewhere else.” My 3rd is from Paul Potorti: “There’s usually more than one way to get there.”

    Amy, if I assessed my potential based on the reality that is me, i.e., short, middle-aged, gay, etc., I would have never attempted to race — let alone win! — marathons, lift heavy stuff over my head, do a muscle-up, coach CrossFit… The list goes on and on. Having studied interpersonal communication, I know the importance of INTRApersonal communication. There is no substitute for positive self-talk. Yes, this is the focus of sports psychology. Yes, this is why Nike’s tag line is “Just do it.” One last quote from Yoda, “Do or do not, there is no try.”

    Finally, one last comment: Amy, I absolutely adore you! (You, too, ATD!)

    Reply

  7. Ashley, yes, I will definitely work on using my arms, but I have the upper-body strength of a two-year-old so it’s going to take a while. Yikes! There I go again!

    *Ahem*.

    Ashley, I’ma yank myself up on those rings using only my awe-inspiring guns!! Thanks for the coaching!

    Shayne, that’s probably where I got the fish thing. Not that I’ve ever read any David Foster Wallace, but you know, in the round-about way that people gain wisdom. I love the idea of awareness. I’ve wired myself to escape the present moment in so many ways—eating, internet, even reading.

    Paul, you are the shortest, middle-agest, gayest badass I know. I adore you back! (And Shayne and ATD. Even Doug.)

    Reply

  16. Ein Bonus ohne Einzahlung ist eine beliebte Werbeaktion, mit der online-Casinos neue Spieler anlocken. Auch das folgende Willkommensbonuspaket, der Cashback und das Treueprogramm halten lukrative Prämien bereit. Tischspiele, ein Live Casino und weitere Kategorien runden den Eindruck ab und sorgen für genug Abwechslung. Slots, Tischspiele, ein Live Casino und weitere interessante Spielekategorien warten bereits auf neugierige Entdecker.
    Der Anbieter gibt bei den gratis Freispielen ähnliche Voraussetzungen wie beim Startguthaben vor. Ein Bonus ohne Einzahlung kann ein Startguthaben in einer bestimmten Höhe oder auch eine Promotion mit Freispielen sein. Trotzdem bietet das Casino viele attraktive Alternativen wie einen großzügigen Willkommensbonus, Reload-Boni, Cashback und saisonale Aktionen, die das Spielerlebnis bereichern.

    References:
    https://online-spielhallen.de/wildz-deutschland-test-bonus-spiele-2025/

    Reply

  19. In der Hauptrolle ist wieder Daniel Craig zu sehen – dann heißt es zum 25. In “Casino Royale” war auch Caterina Murino als Solange Dimitrios zu sehen. 2006 gab Daniel Craig sein Debüt in der Filmreihe um den Agenten James Bond und seine actiongeladenen Aufträge. “…Energisch, waghalsig, schlagkräftig, schnell, geschmeidig, witzig…. und definitiv besser aussehend. In allem….” Mehr “…Nichts anderes erwartet man.. Klasse Qualität der Blu Ray und viel viel schärfer als im Fernsehen trotz HD Ausstrahlung..” Mehr Einige finden ihn sehenswert, knallhart und spannend. Sie beschreiben ihn als super, den besten Bondfilm und schönen Actionfilm.
    Zuletzt hatte Pierce Brosnan als Bond in „Der Morgen stirbt nie“ in Hamburg einen deutschen Satz („Lass dich net‘ verarschen“). Kurz bevor er den Aston Martin DB5 ersteigert, begrüßt er den deutschen Schultz (Jürgen Tarrach) an der Bar mit „Guten Abend“ („Nabend“). Einen weiteren Kurzauftritt erkaufte sich Milliardär Richard Branson (Virgin), er ist im fertigen Film für einen kurzen Augenblick bei der Personenkontrolle am Miami International Airport zu sehen. CASINO ROYALE ist nicht, wie fälschlicherweise oft publiziert, der erste Bondfilm ohne Q, dieser ist auch in „Dr. Die Deluxe Blu-ray bietet schließlich einen in den Hauptfilm einblendbaren “Bild-im-Bild”-Kommentar mit Regisseur Martin Campbell und Produzent Michael G. Wilson.

    References:
    https://online-spielhallen.de/nine-casino-uk-150-150-freispiele-premium-gaming/

    Reply

  20. Bereits kurz nach Veröffentlichung des Romans Casino Royale verkaufte Autor Ian Fleming die Verfilmungsrechte an den amerikanischen Fernsehsender CBS, der die Geschichte für eine 1954 veröffentlichte Episode der Serie Climax! Das Preisgeld transferiert Bond auf ein Konto, das Vesper ihm angibt. November 2006 Weltpremiere in London und startete neun Tage später in den deutschen Kinos.
    Wer diesen Film produziert hat, hat wohl noch die einen Roger Moore gesehen, der vom einen überdimensionalen fast unsterblichen Eisenbeißer beinahe zu Tote gebrügelt wird und dabei noch ein charmantes Lächeln und einen passenden Spruch drauf hat. Nicht mal ein reinrassiger Actionfilm. Insofern muss man sehen, wie dieser zwiespältig gemachte Film überlebt. Mit einem Elektroschock in 2 Minuten auszukurieren; blutige Wunden werden nur abgewaschen – fertig, nix mehr zu sehen. Pfüi Teufel – kein Witz, keine flotten Sprüche, keine technischen Gags, keine großen Schauspieler in den weiteren Besetzungen zu sehen, wie bei den anderen, früheren 007-Filmen. Nicht unbedingt schlecht, jedoch aus meiner Sicht, keine “richtiger” James Bond Film.Würde ich den Titel dieses Films nicht kennen, keine Werbung über ihn gesehen und überhaupt nichts über den Film erfahren haben, bevor ich ihn gesehen habe… Wer Aktion mag, muss diesen Bond gesehen haben!

    References:
    https://online-spielhallen.de/umfassende-bewertung-von-playfina-casino-deutschland-fur-spieler/

    Reply

  21. Wenn spielen zur Sucht wird, droht oft der finanzielle Abstieg, während man auf den großen Gewinn hofft. Deshalb schreibt Stiftung Warentest, dass man lt. einem deutschen Rechtsanwalt gute Chancen hat, für verlorenes Geld einen Ersatz zu erhalten. Denn nach dem deutschen Glücks­spiel­staats­vertrag ist auch die Mitwirkung an Zahlungen für illegales Glücks­spiel verboten.
    Entweder erfolgt die Gutschrift direkt nach der Registrierung (Bonus ohne Einzahlung) oder nach der ersten Einzahlung (Einzahlungsbonus / Willkommensbonus). Ein Blick in unsere Liste?ist dir behilflich, den für dich besten Bonus mit der richtigen Bonussumme zu finden. Hinzu kommt, dass die Auswahl für die besten Casino Boni stark angestiegen ist. Die enorme Auswahl an Online Casino Boni macht die Suche nach dem besten Angebot zu einer echten Herausforderung.

    References:
    https://online-spielhallen.de/ihre-malina-casino-auszahlung-ein-umfassender-leitfaden/

    Reply

  23. Gutgeschrieben werden dir die Freegames für den Slot Book of Ra Deluxe. Für die Auszahlung des Willkommensbonus ist in unserer Spielhalle ein 30-facher Umsatz der Bonussumme notwendig. Zahlst du zum Beispiel einen Betrag von 100 € ein, erhältst du weitere 100 € als Bonusbetrag dazu.
    Die erste Glücksspielmaschine dieser Art kam schon 1898 auf den Markt und hatte auch den typischen Seitenarm zum Spielen. Casino Spiele mit Echtgeld-Gewinnen und regelmäßig auch Online-Slots machen es möglich Sie sind heute eine der beliebtesten Formen des Glücksspiels und haben in der Regel drei oder mehr Walzen, auf denen Symbole erscheinen.

    References:
    https://online-spielhallen.de/24-casino-deutschland-ein-tiefenblick-fur-spieler/

    Reply

  24. Dieser aufstrebende Markt bietet Betreibern die Möglichkeit, neue Spiele und Plattformen einzuführen, die den lokalen Vorlieben gerecht werden. Die strengen thailändischen Glücksspielgesetze verbieten alle Formen des Online-Glücksspiels und schaffen damit ein schwieriges Umfeld für die Betreiber. Obwohl Online-Glücksspiele in Thailand technisch gesehen illegal sind, greifen viele Spieler auf internationale Online-Casinos zu. Durch den Erhalt einer Lizenz können Unternehmen ihre Dienste deutschen Spielern anbieten, ihre Reichweite vergrößern und ihre Glaubwürdigkeit erhöhen. Der Fokus der Regierung auf Regulierung und Spielerschutz bietet eine solide Grundlage für die zukünftige Entwicklung. Diese Option bietet ihnen eine größere Auswahl an Spielen und die Möglichkeit, andere Spielkulturen kennenzulernen.
    Unter einer Lizenz von Curaçao bietet es ein sicheres und faires Spielerlebnis für Spieler weltweit. Monixbet Casino wird von Fair Game Software KFT betrieben, die nach ungarischem Recht registriert und von Curaçao lizenziert ist. Monixbet Casino ist ein aufstrebendesOnline-Casinobekannt für seine Sportwetten-Optionen, seine umfangreiche Spielauswahl und seine lohnenden Boni. Auch wenn noch nicht alle Online Casinos die Möglichkeit bieten, ihr Angebot auch auf Mobilgeräten wie dem iPhone oder Android Handy zu nutzen, stellt ein Großteil der Casinos jetzt Apps zum mobilen Online Glücksspiel bereit. Viele gute Casinos online für Deutschland ermöglichen es Ihnen, in Echtgeld Casino Apps mit Handy und Tablet zu zocken. Haben Sie sich bei einem Online Casino neu registriert, wird Ihnen ein Willkommens- oder Neukundenbonus angeboten.

    References:
    https://online-spielhallen.de/der-snatch-casino-promo-code-ihr-schlussel-zu-mehr-spielspas-und-gewinnen/

    Reply

  25. Da immer mehr Spieler mobil spielen, bewerten wir die mobile Kompatibilität und das Spielerlebnis der Casino-Plattform auf Smartphones und Tablets. Wir analysieren die verfügbaren Bonusangebote für deutsche Spieler, wie Willkommensboni, Boni ohne Einzahlung, Freispiele und Treueprogramme. Ein hochwertiges deutsches Online-Casino sollte eine Auswahl sicherer und bequemer Zahlungsmethoden für deutsche Spieler anbieten und Auszahlungen zügig und zuverlässig abwickeln. Ein erstklassiges Casino sollte eine vielfältige Palette von Spielen in verschiedenen Kategorien anbieten, die von renommierten Softwareanbietern entwickelt wurden. Wir bewerten die Breite und Qualität der Casinospiele, einschließlich virtuellen Spielautomaten (Slots), Tischspielen wie Blackjack und Poker, Live Spiele mit Geber (Dealer/Croupier) und mehr.
    Die wohl größte Spielauswahl aller Online Casinos – mit Ausnahme von Slots Million – und ein einzigartiger Bonus machen das Fun Casino zu einer wahrlich spaßigen Angelegenheit. Das Fun Casino hat erst kürzlich seinen Willkommensbonus geändert und das haben wir zum Anlass genommen, die Seite nochmal unserem Online Casino Test zu unterziehen. Wir haben das Genesis erst vor kurzem getestet und es zählt ohne Frage zu den besten Online Casinos, die wir jemals unter die Lupe genommen haben. Dazu kommen zahlreiche Aktionen unter der Woche sowie eine große Spielauswahl mit den beliebtesten Titeln wie zum Beispiel Book of Dead oder Bonanza Megaways. Das Wildz ist der Inbegriff des Online Casinos und nicht umsonst Anwärter auf die Auszeichnung für das beste neue Online Casino im Jahr 2020. Obwohl es im PlayOJO keinen Bonus ohne Einzahlung gibt und “nur” 50 Freispiele auf die erste Einzahlung, ist das Online Casino beliebt wie eh und je.

    References:
    https://online-spielhallen.de/nine-casino-uk-150-150-freispiele-premium-gaming/

    Reply

Leave a Reply to avantgarde casino zahlungsmethoden Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *